Sementes de Cânhamo

Benefícios do cânhamo

As sementes de cânhamo são possivelmente as sementes mais nutritivas do Mundo. Têm uma enorme concentração de proteínas (mais de 25% das suas calorias provêm de proteína de alta qualidade), vitaminas e enzimas, enquanto têm uma quantidade ínfima de acúcar e gorduras saturadas. Além disso, fornecem todos os aminoácidos essenciais ao nosso corpo.

O principal benefício é claramente a perda de peso. Contudo, as vantagens para a saúde não se ficam por aqui:

  • Aumento de energia
  • Recuperação mais rápida de doença ou lesão física
  • Diminuição do colesterol e da pressão sanguínea depois de três meses de consumo
  • Diminução de inflamações
  • Melhoria no controlo natural dos níveis de açúcar no sangue


Como consumir cânhamo?

É possível consumir estas sementes de várias formas: cruas, cozidas ou assadas. O ChefPanda recomenda que adicione sementes de cânhamo a:

  • Iogurtes
  • Saladas
  • Bolos caseiros
  • Biscoitos
  • Gelados

Qual a quantidade diária recomendada?

A dose diária recomendada desta semente é cerca de 30 gramas.


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